Νηστίσιμα αλμυρά pancakes με σπανάκι και πιπεριές jalapeno

1K

Νηστίσιμα αλμυρά pancakes με σπανάκι και πιπεριές jalapeno

Χρόνος Μαγειρέματος 40 minutes
Συνολικός Χρόνος 40 minutes
Πιάτο Κυρίως Γεύμα
Πιάτα 10 Άτομα

Σκεύη

  • 1 τηγάνι
  • 1 μέτριο μπωλ
  • 1 μικρό μπωλ

Υλικά
  

Για τα pancakes:

  • 1 κ.σ. Ελαιόλαδο και επιπλέον για το ψήσιμο
  • 6 Φρέσκα Κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
  • 1 Μεγάλη Σκελίδα Σκόρδο τριμμένη
  • 3-4 Ροδέλες Πιπεριές Jalapeno από βάζο στραγγισμένες και ψιλοκομμένες
  • 200 g Φρέσκο Σπανάκι χοντροκομμένο
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
  • 40 g Φύλλα Ρόκας χοντροκομμένα
  • 120 g Αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
  • 1 κ.σ. Baking Powder
  • 200 ml ALPRO Ρόφημα Αμυγδάλου Χωρίς Ζάχαρη
  • 1 κ.γ. Μηλόξιδο

Για την σάλτσα:

  • 2 κ.σ. Ταχίνι
  • 2 κ.σ. Σάλτσα Σόγιας με λιγότερο αλάτι
  • ¾ κ.γ. Μηλόξιδο
  • 1 κ.σ. Σάλτσα Sweet Chili
  • 1 κ.γ. Μέλι

Για το σερβίρισμα:

  • Αβοκάντο
  • Τοματίνια
  • Φύλλα Ρόκας
  • Κρεμμυδάκια
  • Μαυροσούσαμο

Οδηγίες
 

  • Σε ένα τηγάνι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σωτάρουμε τα κρεμμυδάκια.
  • Προσθέτουμε το σκόρδο και τις πιπεριές και ανακατεύουμε.
  • Προσθέτουμε το σπανάκι, αλατοπιπερώνουμε και μαγειρεύουμε μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά.
  • Αποσύρουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε τη ρόκα, ανακατεύουμε και αφήνουμε λίγο το μείγμα να κρυώσει.
  • Σε ένα μπωλ ρίχνουμε το αλεύρι, το baking powder, το ρόφημα αμυγδάλου, το μηλόξιδο, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε έναν λείο χυλό.
  • Προσθέτουμε το μείγμα του σπανακιού και ανακατεύουμε.
  • Στο τηγάνι, ζεσταίνουμε λίγο ελαιόλαδο και ρίχνουμε 3-4 κουταλιές από το μείγμα.
  • Ψήνουμε περίπου 2 λεπτά από κάθε πλευρά και επαναλαμβάνουμε με το υπόλοιπο μείγμα.
  • Ετοιμάζουμε τη σάλτσα σε ένα μπωλάκι. Ρίχνουμε το ταχίνι, τη σάλτσα σόγιας, το μηλόξιδο, τη σάλτσα sweet chili και το μέλι και ανακατεύουμε καλά.
  • Σερβίρουμε τα pancakes γαρνίροντας με φέτες αβοκάντο, τοματίνια, φύλλα ρόκας, ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι και μαυροσούσαμο. Περιχύνουμε με τη σάλτσα.

Βίντεο

Λέξη Κλειδί Alpro, Jalapeno, Pancakes, Νηστίσιμο, Πιπεριά, Ρόκα, Ρόφημα Αμυγδάλου, Σάλτσα Σόγιας, Σπανάκι, Ταχίνι

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Recipe Rating




Close
© 2025 Food Videos All Rights Reserved
Close